Dopo una lunga giornata di lavoro - quando i piedi mi fanno male, la testa mi ronza e non sento più molta energia - cerco un modo per uscire dal mio malessere, sentirmi di nuovo bene e riuscire a godermi la serata. Ma come posso, possiamo, riprogrammare rapidamente noi stessi? E passare dal lavoro al tempo libero, dall'ufficio alla casa e dalle discussioni professionali ai temi personali?
Ma come sarebbe se ci accettassimo anche quando non stiamo bene? Se provassimo ad accettare i sentimenti negativi e quelli positivi? Non sarebbe solo un bene per noi, ma anche per il nostro pianeta. E per due aspetti:
Sempre di buon umore?
1) Non dobbiamo essere sempre felici! Siamo stati educati ad essere felici e di buon umore, ma la vita non è una fattoria di pony. A volte le cose vanno male, a volte la vita prende una piega che non avevamo pianificato o previsto. Quindi va benissimo essere di cattivo umore a volte. Cerco anche di consentire ai sentimenti negativi. Di riconoscerli e viverli consapevolmente. Perché il contrario - e lo osservo molto spesso - sarebbe: distrazione. E questo mi porta direttamente al secondo aspetto.
2) Mi capita raramente di andare in città. Questo rende le offerte online ancora più allettanti per me. Così, quando leggo le mie e-mail dopo una giornata stressante e una pubblicità ben fatta mi salta all'occhio in una newsletter, ci clicco sopra. In realtà è assurdo, perché il marketing è il mio hobby. Conosco i trucchi che stanno dietro agli annunci colorati. Eppure: la prospettiva di una nuova attrezzatura per l'outdoor o per il ciclismo mi rallegra l'umore. Mentre clicco su "Aggiungi al carrello", nella mia testa si compone la mia piccola avventura. Fuori dal malumore, verso la prossima breve vacanza.
Sensazioni di calore e felicità
Il problema è che mi distraggo con il consumo. Con cose che non mi servono davvero. Con oggetti che consumano risorse inutilmente. E io non voglio questo, è completamente in contrasto con l'idea dell'economia circolare!
Ma come posso ottenere queste accoglienti e calde sensazioni di felicità, se non attraverso il consumo?
Ho trovato qualcosa che non solo mi fa bene come lo shopping, ma è anche molto più sostenibile: la gratitudine. Ogni mattina mi alzo mezz'ora prima per fare yoga, meditare o rendermi conto di ciò per cui sono grata oggi. Possono essere piccole cose, come il sole che filtra dalla finestra aperta, o cose più grandi, come il fatto che i miei figli sono sani. Questo momento di pausa mi mostra dove mi trovo in questo momento. Cosa sta succedendo dentro di me e cosa è importante per me in questo momento. Mi permette di concentrarmi consapevolmente sugli aspetti positivi. Oppure noto anche altri sentimenti: stanchezza, frustrazione, eccitazione, calma, ... l'intera gamma di emozioni.
Alla ricerca di una ricompensa
Il martedì è la mia giornata lunga. Dal lavoro alla ginnastica per bambini. Quando torno a casa la sera, a volte sono davvero esausta. Voglio quindi fare qualcosa di buono per me stessa. Alla ricerca di una ricompensa, i miei occhi vagano verso il sacchetto di patatine. Ma da allora ho imparato che il mio tappetino da yoga è la scelta migliore in momenti come questo. Il risultato è lo stesso: mi sento meglio! E questa sensazione di benessere dura molto più a lungo che dopo aver mangiato patatine. Sembra banale?
Quello che sto cercando di dirvi è che le patatine e lo yoga sono strettamente correlati come il consumo e la gratitudine: soddisfano lo stesso bisogno. Quale dei due scegliere dipende da voi - e non deve essere necessariamente lo yoga - una passeggiata, un buon libro, semplicemente sedersi, sdraiarsi, guardare. La scelta è vostra.
Heike Hundertmark
